소방공무원 체력실기

오늘도 역시나 계단 훈련 GO!GO!!

소방공무원 체력실기

심폐지구력, 근지구력 UP 시키는데 이만한 운동이 없죠!! 굿!!

소방공무원 체력실기

숨이 꼴깍 꼴깍 넘어 가지만,
합격을 위해서 최선을 다하자구요~!

소방공무원 체력실기

계단훈련 후, 점프 훈련 가즈아~!

소방공무원 체력실기

박스 점프 쉬운거 같지만, 
하체에 많이 데미지가 갑니다^^

소방공무원 체력실기

플라이오메트릭 점프 트레이닝~!

소방공무원 체력실기

제멀 기록을 올릴려면 박스점프가 최고죠~!

소방공무원 체력실기

마지막 골반 고관절 강화 훈련 입니다.

소방공무원 체력실기

허들을 통해 고관절, 코어를 단단히 해주면 순간파워, 순반력이 아주 좋아 집니다!

소방공무원 체력실기

오늘도 수고 하셨어요^^